Consulta Presencial
¿Qué te ofrece este servicio?
Un tratamiento más personalizado con enfoque completo de tu alimentación, ya que podremos analizar que almacenas en tu despensa y/o nevera, como lo guardas, dónde preparas los alimentos y dónde comes, todos estos aspectos son muy importante para que puedas alcanzar tus objetivos de forma saludable.
Tras la primera visita que ya habremos conocido tu contexto y te habremos realizaremos un estudio nutricional de tus costumbres y evaluación de la composición corporal mediante bioimpedancia y plicómetro para conocer tu contenido en grasa, musculo, agua ,grasa visceral y otros componentes, marcaremos juntos unos objetivos y trazaremos un plan de acción para alcanzarlos.
¿Sobre qué objetivos trabajaremos?
- Sobre una dieta variada, equilibrada siguiendo los patrones de la dieta mediterránea, adaptada a tu estilo de vida
- Como te relacionas con la comida y mitos sobre la alimentación.
- Hábitos saludables siguiendo el ciclo circadiano desde que te levantas hasta que te cuestas como horas de sueño, ejercicio físico y actividad física, horarios de comida…
- Aprenderás cómo ordenar el frigorífico, veremos qué productos son más saludables.
- Como realizar la compra de forma más eficaz y sacándole el mayor partido a tu cesta de la compra.
- Sabrás leer el etiquetado de los alimentos, diferenciando aquellos productos de mayor calidad nutricional.
- Conocerás pequeños trucos para cocinar de forma rápida, sana y equilibrada.
- Conseguirás elaborar tu propio plan de alimentación.
En cada sesión se irán trabajando los diferentes aspectos de la alimentación de forma dinámica y se evaluara la composición corporal.
Envejecimiento Saludable
Nuestro servicio está diseñado para abordar las necesidades únicas de la etapa de envejecimiento, adaptándose a las demandas específicas de esta fase de la vida. Nuestro enfoque se centra en la prevención de enfermedades futuras mediante una nutrición adecuada. Algunos de los servicios que ofrecemos incluyen:
- Alimentación en la menopausia: es una etapa importante en la vida de la mujer, se caracteriza por un importante cambio hormonal, que conlleva varios cambios fisiológicos naturales por ello es importante llevar unas pautas de alimentación acorde a las circunstancias
- Alimentación en la edad avanzada: son un grupo de población con unos requerimientos nutricionales específicos, debido a los cambios físicos y psicosociales asociados al proceso de envejecimiento, así como al aumento de las incidencias de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, cáncer, problemas cardiacos entre otros
Nutrición y Alteraciones Metabólicas
El síndrome metabólico hace mención de la asociación que existe entre obesidad, diabetes y enfermedad cardiovascular e hipertensión. El síndrome metabólico está involucrado en el desarrollo de la diabetes tipo 2, hipertensión arterial, infartos cerebrales, gota, etc.…enfermedades crónicas con elevada prevalencia en nuestra sociedad actual.
Aunque hay distintas clasificaciones y definiciones, todas coinciden en 5 características, inducida por la hiperinsulinemia mantenida de forma crónica
- Obesidad
- Hiperglucemia y/o hiperinsulinemia
- HDLc bajo
- Trigliceridos elevados
- Hipertensión
No te fíes por el aspecto físico, cualquier persona sin aparentarlo puede padecer síndrome metabólico. Una persona delgada puede cumplir 3 de las 5 características y tener riesgo de desarrollar complicaciones secundarias mucho más elevadas que una persona con obesidad y ningún criterio más.
Es importante conocerlo para poder diagnosticarlo y así tratar las posibles complicaciones, ya que su prevalencia es elevada en todos los países desarrollados en los que la mayoría de las personas están sobrealimentados, pero mal nutridos. Es la razón fundamental por la que planificar nuestra alimentación de forma consciente y detallada, eligiendo alimentos poco procesados, rico en nutrientes esenciales y combinándolos de forma adecuada es fundamental para un correcto estado de salud.